Uyurken Beynımız(:

Eğer bir insanın başına ‘elektroensephalograf’
(ezberlemeniz gerekmez!) adını taşıyan bir cihaz bağlarsanız, o insanın
yaydığı beyin dalgalarını kaydedebilirsiniz. Uyanık ve hareketsiz
durumdaki bir insanın beyni, saniyede 10 kez salınım yapan ‘alfa’
dalgaları yayar. Hareketli bir insanın beyni ise, şahmını iki kez fazla
olan ‘beta’ dalgalan yayar. Uyku sırasında ise beyin, salınımları çok
daha az olan iki tür dalgayı, ‘teta’ ve ‘delta’ dalgalarını yayar.
‘Teta’ dalgalarının sa-lınımı saniyede 3.5 ila 7 arasında olup, ‘delta’
dalgalarmınki saniyede 3.5′tan azdır.

İnsanın uykusu derinleştikçe, beyin dalgaları da yavaşlar. İnsanda en
derin ve uyandırılmasmın en zor olduğu uyku zamanında, beyin artık
‘delta’ dalgaları yaymaya başlamıştır. Şimdi geldik işin en ilginç
yönüne. İnsan gece uykudayken çeşitli zamanlarda beklenmeyen şeyler
oluşur. İngilizce’deki ‘Hızlı Göz Hareketleri’ kelimelerinin baş
harflerinden alınarak ‘REM’ uykusu da denilen ve insanların
çoğunluğunda bir gecede 3-5 kez görülen bu safhada, beyin dalgaları
uyanık bir insa-nınki kadar hızlanır.

Bir insanı veya bir köpeği REM uykuları sırasında seyrederseniz,
gözlerinin öne ve arkaya hızla titrediğini görürsünüz. REM uykusu
safhasında köpeklerin çoğunda, insanların ise bir kısmında, kollarda,
bacaklarda ve yüz kaslarında seğirmeler de görülebilir. Rüya REM uykusu
safhasında olur. Bu safhadaki bir insanı uyandırırsanız, rüyasını çok
canlı olarak hatırlar ve anlatabilir. REM safhası dışındaki uykularda
insanlar genellikle rüya görmezler. Geceleri iyi bir uyku çekebilmek
için, hem REM, hem de bunun dışındaki safhaların birlikte yaşanması
gereklidir. REM kısmı uyku süresinin yüzde 25 kadarını kapsamalıdır.
Normal uykudaki bir REM veya rüya bölümü 5 ila 30 dakika sürer.

Uyku ilaçlan daha çabuk ve derin uyumanızı sağlayabilirler ama
uykunuzun ve özellikle de REM kısmının kalitesini değiştirirler.
Uykudan önce alınan alkol de beynin dalga yayma sistemini ve düzenini
etkiler. Düzenli bir uyku için insan her zaman aynı saatte yatmalı,
hafta sonlan da dahil aynı saatte uyanmalıdır.


ALINTI::::

olasılıksız kitabında bunlar yazıo

sağoL

Önemli Değil Hacercim (:

süper bilgiler var sende xD

Lütfen bi konudaki yorumlarımızı bir kerede gönderelim.(:
sağol illaydacım (:

sağol meleimm